Sprintervalは、スプリント間隔を使用する6週間の高強度間隔トレーニング（HIIT）プログラムです。仕事と休憩の比率を徐々に上げると、プログラムは毎日少しずつ難しくなります。HIITトレーニングは、単なるジョギングよりも短時間でより良い結果を提供します。
sprinterval
ウェブサイト:
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