Strongr Fastrは、脂肪燃焼や筋肉増強/調子、減量、増量、体重維持など、フィットネスの目標を達成するために何を食べるべきか、どのような運動をすべきかを教えてくれます。食事プランナー•主要栄養素ターゲットを中心に構築•朝食、昼食、夕食、スナックを含む食事プランの毎週/毎日のビュー•見つけやすい通常の食材を使用した数百の簡単で迅速かつ健康的なレシピのデータベース•完全にカスタマイズ可能なスワップマクロを満たす他の食事を提供する•通常外食またはスキップする予定外の食事を許可する•食料品の予算と好みの種類/料理の量によってパーソナライズ•通路別に並べ替えられた買い物リスト•グループの食事計画をサポート•自動的に進捗状況に基づいて栄養目標を経時的に調整します。•標準、ベジタリアン、ケト、低炭水化物、古ダイエット、および乳製品、乳糖、卵、ピーナッツ、木の実、大豆、グルテン、魚、貝などの食事制限をサポートします...ルーチン•スケジュール、目標、および機器のニーズを満たす効果的なトレーニングプログラムとのマッチング•筋力とコンディショニングの更新に裏打ちされた、最も成功しているプログラムから選択するrch•カーディオランニング、水泳、サイクリング、またはローイングを組み込む能力•ビデオの指示が適切な形式を示す•脂肪燃焼と筋肉増強を組み合わせたプログレッシブトレーニングプラン•自動化された進行-進行を維持します。ウェイトルーチンの増加とリフティングボリュームおよび体重エクササイズの進捗の推定高度な機能•複数のトレーニングサイクルで周期化を追加する機能を含むワークアウトルーチンの編集、エクササイズの自動進行、またはエクササイズの自動調整進行•独自の栄養目標（カロリー、タンパク質、炭水化物、繊維）トレーニングルーチンとマクロの推奨事項は無料です。食事計画機能のプレミアムへのアップグレード-無料トライアルが含まれます。