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Headspace
ヘッドスペースは、ストレスを再構成する簡単な方法です。睡眠障害？瞑想は、良い夜の休息に理想的な条件を作り出します。ガイド付き瞑想とマインドフルネステクニックでリラックスして、1日数分であなたの人生に落ち着き、健康、バランスをもたらします。マインドフルネスを通じて1日をより充実させ、気を散らし、反応を少なくし、最も重要なことに集中します。基本コースは完全に無料で、瞑想とマインドフルネスの基本的なテクニックをお教えします。その後、サブスクリプションにより、完全なヘッドスペース瞑想ライブラリにアクセスします。ストレスから睡眠、不安から人間関係まで、すべてについてのガイド付き瞑想で心を鍛えましょう。外出先でのエクササイズを通じて日々の活動に意識を高め、SOSセッションを使用してパニックや不安の瞬間を巧みに管理します。Headspaceアニメーションライブラリには、練習を順調に進めるためのヒントと役立つ知恵がたくさんあります。友だちを追加して、お互いのモチベーションを保つこともできます。
ウェブサイト:
https://www.headspace.comカテゴリー
MacのHeadspaceの代替
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Mindful Moments Reminder
マインドフルモーメントリマインダーはOS Xのメニューバーにあり、日中はマインドフルネスを実践し、ガイド付き瞑想で短いマインドフルモーメントをとるように促します。
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